TRENING WPISANY W TWOJE ŻYCIE
Najlepszy plan? Taki, który jesteś w stanie realizować w normalnym, zajętym tygodniu.
01
TYLKO
20-25 MINUT TRENINGU
EMS nie wymaga długiej wizyty na siłowni. Sesja jest krótka, zaplanowana i prowadzona przez Twojego trenera.
02
NIE MUSISZ WIEDZIEĆ, CO ROBIĆ
Twój Trener przygotowuje plan, dobiera ćwiczenia, prowadzi Cię na każdy etapie.
03
ĆWICZYMY BEZ TŁUMU
I PRESJI
Trenujemy solo lub w parze w komfortowym studio bez gapiów i przypadkowych osób, w atmosferze pełnego wsparcia.
04
UTRZYMASZ OSIĄGNIĘTY EFEKT
Dobieramy częstotliwość i formę treningu tak, żeby dało się je utrzymać także w zwykłych, zajętych tygodniach.
FORMY
TRENINGU EMS
W naszym studio możesz trenować solo, w parze, albo połączyć EMS z treningiem personalnym i inną aktywnością.
Trening EMS
solo
20–25 minut skupionych na Twoim celu.
Trening EMS indywidualny, podczas którego trener prowadzi Cię przez każdą sesję, odpowiednio dobiera ćwiczenia do Twoich możliwości, na bieżąco koryguje, motywuje, monitoruje efekty i dostosowuje plan.
Dla osób, które chcą pełnego prowadzenia, konkretnego działania i maksymalnie wykorzystanego czasu.
Trening EMS
w parze
Przyjdź z partnerem, przyjaciółką lub bliską osobą.
Trenujecie razem, motywujecie się nawzajem i przechodzicie przez całą sesję z trenerem. To więcej swobody, jeszcze lepsza atmosfera i dobry wybór, jeśli po prostu wolisz ćwiczyć z kimś znajomym.
P.S. EMS w parze to także najkorzystniejsza cenowo forma EMS.
EMS w planie hybrydowym
Nie zamykamy całego planu w jednej metodzie.
EMS możemy połączyć z treningiem personalnym, multipersonalnym, bieganiem lub inną aktywnością, którą już uprawiasz. Patrzymy na cały Twój tydzień i dobieramy rolę EMS tak, żeby poszczególne treningi wzajemnie się uzupełniały.
TRENING EMS ŚWIDNICA
Kameralne studio EMS przy ul. Armii Krajowej 9. Treningi solo i w parze pod opieką trenera.
ul. Armii Krajowej 9, 58-100 Świdnica
WYBIERZ SWOJE STUDIO
Trening EMS znajdziesz w Świdnicy, Trzebnicy i Obornikach Śląskich. Wybierz najbliższe studio i sprawdź lokalną ofertę, zespół oraz informacje przed pierwszym treningiem.
OD CZEGO ZACZĄĆ?
Od treningu wprowadzającego. Poznajemy Twój cel i punkt wyjścia, sprawdzasz EMS w praktyce, a na koniec wiesz, co robić dalej.
01
UMÓW TRENING WPROWADZAJĄCY
Wybierz studio, zostaw kontakt i wspólnie ustalimy dogodny termin.
02
POZNAJEMY CIEBIE I TWÓJ CEL
Rozmawiamy o Twojej aktywności, oczekiwaniach i możliwościach.
03
SPRAWDZAMY TWÓJ PUNKT WYJŚCIA
Wykonujemy analizę składu ciała, żeby lepiej dopasować dalszą pracę.
04
SPRAWDZASZ EMS W PRAKTYCE
Ćwiczysz pod opieką trenera, który dopasowuje trening do Ciebie.
05
WYCHODZISZ Z PLANEM DOPASOWANYM DO CIEBIE
Po treningu omawiamy sesję i ustalamy dalszy kierunek pracy.
OPINIE KLIENTÓW
"Wysiłek wynagradzją efekty, które pojawiają się w spektakularnie szybkim czasie! Dodatkowo ekstra opieka trenerów, regularne pomiary i świetna atmosfera. Z czystym sumieniem polecam!"
ola
"Kameralna atmosfera, której nie zastałem nigdzie indziej! Pierwszy raz spotkałem się tu z treningiem EMS w parze - dla mnie i żony to strzał w 10. Przyjście tu to jedna z lepszych decyzji jakie ostatnio podjęliśmy."
Marek
"Dzięki treningom personalnym i treningom EMS, wychodzę nie tylko zmęczona, ale bogatsza o naukę jak ćwiczyć świadomie, na co zwracać uwagę, a czego unikać. Wszystko jasno wytłumaczone i dopasowane do mnie, czuć pełne wsparcie, zaangażowanie i opiekę trenerską. Poza tym to miejsce i trenerzy pozytywnie nakręcają do życia, ich energia mocno się udziela!"
AGATA
ODPOWIEDZI NA PYTANIA
Czym jest trening EMS?
To technologia elektrostymulacji mięśni, która dla nas jest narzędziem zwiększającym efektywność treningu w krótkim czasie. Dzięki niej w 20 minut wykonujesz pracę, która angażuje całe ciało, w tym mięśnie głębokie i daje wysoki wydatek energetyczny, co znacznie ułatwia odchudzanie.
Dla kogo jest trening EMS?
Dla kobiet i mężczyzn ceniących swój czas, często zapracowanych, nielubiących tłoku oraz tych, którzy potrzebują wsparcia trenerskiego. Jeśli nie wiesz jak trenować lub brak Ci systematyczności, nasz model współpracy EMS solo, EMS w parze, EMS w planie hybrydowym jest właśnie dla Ciebie.
Dlaczego trening EMS w Short Training Zone?
Stawiamy na kameralność, plan dostosowany do Ciebie i relację. U nas nie ćwiczysz przy przypadkowych gapiach. Otrzymujesz swoją godzinę, komfortową przestrzeń i pełne zaangażowanie trenera, który dopasowuje ćwiczenia do Twoich możliwości.
Jak zacząć treningi EMS?
Pierwszy krok jest prosty. Umów trening wprowadzający z konsultacją w swojej lokalizacji. Poznamy się lepiej, opowiesz o swoich oczekiwaniach i celach, wykonamy analizę składu ciała oraz omówimy ją wspólnie. Na tych podstawach dobierzemy odpowiedni format pracy i plan. Nie musisz mieć specjalistycznej wiedzy — my zajmiemy się wszystkim.
Chcesz wiedzieć więcej?
Gdzie nas znajdziesz?
Działamy w trzech lokalizacjach:
1. ŚWIDNICA
Short Training Zone Świdnica trening EMS i personalny, ul. Armii Krajowej 9, 58-100 Świdnica
2. TRZEBNICA
Short Training Zone Trzebnica trening EMS i personalny, ul. Milicka 9, 58-100 Trzebnica
3. OBORNIKI ŚLĄSKIE
Short Training Zone Oborniki Śląskie trening EMS i personalny, ul. Poniatowskiego 22
W każdym studio Short Training Zone odbędziesz treningi EMS solo, EMS w parze, połączenie EMS z TP. Uzyskasz też dopasowaną opiekę trenerską w komfortowej przestrzeni, w wyjątkowej atmosferze.